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ごぼうスナックおやつ・食べ物

食物繊維がたっぷり!ごぼうチップス・ごぼうスナックの話

食物繊維は、わたしたちの身体の健康を保つために必要な栄養素の1つです。今回は、食物繊維たっぷりのごぼうを使ったスナック菓子(ごぼうチップス・ごぼうスナック)のお話です。デスクワークが多いひつじのデスクにも常備されることが多くなったので、おすすめのシリーズを紹介します!

野菜ジュース青汁・野菜ジュース

おすすめ野菜ジュースはどれ?妊婦さんは野菜ジュースを飲んで快適な妊娠生活を送ろう!

妊娠中はお腹の赤ちゃんのためにたくさんの栄養を摂取する必要があります。中でも、野菜に含まれる栄養分は積極的に摂りたいものです。しかし、野菜ジュースと聞くと、苦味があって飲みにくいのでは?と避けてしまうママも多いでしょう。今回は私が実際に飲んで美味しいと思ったものや、鉄分に特化したタイプや子どもでも飲めるタイプを合わせて紹介します。

青汁はママの強い味方青汁・野菜ジュース

葉酸入りの「青汁」は妊婦・育児中ママの心強い味方!

青汁と聞くと、葉野菜の苦味と渋みが合ってマズいんじゃないの…と想像する人もいると思います。実際、ちゃんと調べるまでは私もその中の1人でした。しかし、最近の青汁は飲みやすいように味の改良が進んでおりとてもマイルドな味がするのです。そして、妊娠中や授乳中のママにとって大事な栄養素である「葉酸」を効率的に摂取できます。今回は、手軽に栄養が取れるノンカフェイン飲料としての青汁にスポットを当ててみました。

スムージーの話スムージー

酵素に玄米、さつまいもやユーグレナも!野菜たっぷり簡単スムージーでカラダキレイ

忙しい子育て中は、栄養をとりたくてもとれない時が多いと思います。子どもの世話をしていると料理をするのも一苦労ですし、ましてや品数(レシピ)を増やすなんて至難の業でしょう。それでも母乳の質は良くしてあげたいし、あわよくば自分の体型維持もしたい…と考えるママは多いと思います。今回紹介するスムージーはそんな子育て中のママや、健康思考の人におすすめの飲み物です。