妊娠中や授乳中も手軽にビタミン摂取！手軽で美味しいパウチゼリーの話

ビタミンやその他栄養素が気軽に摂れるパウチパック、一時期は「10秒チャージ、2時間キープ」というキャッチフレーズでCMでも話題になりました。今回は、その中でも妊婦さんや授乳中のママでも安心して口にできるノンカフェインのパウチパック（パウチゼリー）を紹介します。つわりで食欲がない時や、育児で忙しい日々に手軽に栄養が摂取できますよ。

妊娠中や授乳中は栄養が偏りがち…
- 重要な栄養素の一つビタミン
- サプリ以外でも摂取できる
どんなパウチゼリーがあるの？
ひつじのまとめ

妊娠中や授乳中は栄養が偏りがち…

赤ちゃんの成長のために必要な葉酸などをはじめ、タンパク質・脂肪・炭水化物・ビタミン・ミネラルなどをバランス良く摂取することが推奨されています。妊娠中初期はつわりが酷く、なかなか食べられないという人も多いですが、何かを口にしないと栄養は摂取できません。育児で忙しいというママも、ついつい食事の栄養バランスが片寄ってしまうという人も多いでしょう。私もなるべくバランスを考えて食べるようにしていますが、なかなか難しいので苦戦しています。

重要な栄養素の一つビタミン

人間の5大栄養素であるタンパク質・脂肪・炭水化物・ビタミン・ミネラル。今回はその中のビタミンに注目してみました。体の状態を正常に保つために欠かせないビタミン。身体の中で作ることができないため、食事から摂取する必要があります。

サプリ以外でも摂取できる

手っ取り早く摂取するのであれば、サプリメントという強い味方がいます。しかし、サプリメントの種類によっては高額なものもあり、地味にコストがかかってきます。できれば毎日の食事から手軽に摂取したいですよね。サプリメントではありませんが手軽に摂取できるパウチタイプのゼリーは、持ち運びもできて保存も簡単です。

どんなパウチゼリーがあるの？

スーパーやコンビニに並ぶパウチゼリーを紹介します。食欲がないけど、ゼリーだったら食べられるという時にもおすすめです。子育てに忙しいママも、保存が効くパウチパックであればいつでもどこでも食べられるので食事をとり損ねたときにも短時間で摂取できます。

C1000タケダ　ビタミンレモンゼリー　180ｇパウチ

黄色いパッケージが目立つC1000タケダ。「ビタミンCをゼリーで素早く補給」をキャッチフレーズに、人気のビタミンレモンゼリーがパウチになって登場しました。なんと180g中にビタミンCが1000mgも含まれているのです。なおかつカルシウムやビタミンB２やB６も摂取できるできるのが魅力的ですね。

180gあたりの栄養成分

カロリー：100kcal
脂質：0g
ナトリウム：95mg
ビタミンB2：0.4mg
ビタミンC：1000mg
たんぱく質：0g
炭水化物：26g
カルシウム：60mg
ビタミンB6：0.3mg
ナイアシン：3.7mg

原材料

糖類（砂糖、異性化液糖、砂糖）
レモン果汁
エリスリトール
V.C
ゲル化剤（増粘多糖類）
乳酸カルシウム
酸味料
塩化カリウム
香料
ベニバナ黄色素
ナイアシン
VB6
VB2

C1000 ビタミンレモンゼリー 180g×24個

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ミニッツメイド朝バナナ 180gパウチ

フルーツジュースなどを販売しているミニッツメイドから、朝食事がゆっくりできない人向けに販売された同商品。シリーズ化していて、朝バナナの他に朝マンゴ、朝リンゴが販売されています。バナナについては、赤ちゃんのおやつとして姉妹サイトのじゆうキママでもその栄養価の高さについては紹介しています。タンパク質やカルシウム、ビタミンB群および葉酸、ビタミンEなどがバランス良く摂取できるのは嬉しいですね。私の友人は、つわりが酷く何も食べられない時期に、このミニッツメイドのパウチシリーズで乗り切ったそうです。