妊娠中のママも授乳期のママも飲めるカフェインレスのカフェオレの話

カフェインレスのカフェオレ

冬になるとお家でほっとしたい気分になりますよね。私は夫との会話や育児に疲れた時にホット飲料を飲んでリラックスするのが習慣になってきました。その中でもミルクを多く使ったカフェオレはリラックス効果絶大です。しかし、妊婦さんや授乳期のママが気になるのはやはりカフェイン。カフェオレも元をたどるとコーヒーからできている飲み物なので、少なからずカフェインは含まれます。今回はそんなカフェオレのお話ですが、通常のカフェオレに比べてカフェインの含有量の少ないカフェインレスのカフェオレについてまとめてみました。

カフェオレって何?

カフェオレとカフェラテの違い

カフェオレとよく比較されて、どう違うのかわからないと言われがちなのが「カフェラテ」でしょう。コーヒーに詳しくない私も実は違いについては知りませんでした。自称コーヒー通の夫によると、使われているコーヒーの違いだそうです。カフェオレは通常のコーヒーを使用し、カフェラテはエスプレッソを使用しています。カフェオレはフランス語からきており、通常のコーヒーにミルクを加えているので、マイルドな口当たりでお子さんも飲みやすいのが特徴です。カフェラテはイタリア語からきており、使用するエスプレッソは専用のマシンで高い圧力をかけて短時間で抽出する分、ドリップコーヒーなどに比べて味が濃くなります。

カフェオレ

  • フランス語でコーヒー・ミルク(牛乳)またはミルク入りコーヒー
  • 通常のコーヒーを使用
  • コーヒーと牛乳を混ぜるだけなので家で作りやすい

カフェラテ

  • イタリア語でコーヒー・ミルク(牛乳)またはミルク入りコーヒー
  • エスプレッソを使用(エスプレッソでなければカフェオレです!)
  • ミルクは泡立てた状態になっている

カフェインの含有量はどのくらい?

ミルクはノンカフェインなので、コーヒーの割合がどれくらいかでカフェインの含有量が異なります。市販のカフェオレ(缶やペットボトルなど)を調べてみたところ、だいたい100mlあたりだいたい30〜40mgが平均のようです。コーヒーの1/2〜1/3ぐらいになるみたいですね。とは言え、飲み過ぎには注意です。市販のカフェオレの場合、飲みやすくするために砂糖などの甘味料を入れてあることが多いからです。カフェインの過剰摂取を避けるためにも産後ダイエットのためにも、一日の量を守りましょう。

カフェインレスのカフェオレにはどんな商品があるの?

安心してカフェオレが飲みたいというママのために、最近ではカフェインレスのカフェオレが登場しています。コーヒーで有名なAGFブレンディーやUCCはもちろん、ベビー/マタニティメーカーである和光堂やピジョンからも発売されています。それぞれのカロリーやカフェイン量についてまとめてみました。

ブレンディ スティック カフェオレ やすらぎカフェインレス

カフェイン97%カットコーヒー使用しています。お湯を注ぐだけで本格的なカフェオレが飲めます。ミルクと溶けあうコクとやすらぎのカフェインレスカフェオレです。やすらぎのカフェインレスという名前どおり、寝る前に飲むとほっとリラックスできますよ。

使用しているミルクは脱脂粉乳ですが、砂糖と水飴を使っているためほんのり甘い優しい口当たりになっています。

カロリーとカフェイン含有量(1本・10g当たり)

  • カロリー:52kcal
  • カフェイン:4mg

UCC おいしいカフェインレスカフェオレスティック

お湯を注ぐだけでできる便利なスティックタイプからカフェインレスが登場しました。リッチなミルクを味わいを楽しめます。カフェインの含有量の記載はありませんが97%カットされているので、妊娠中や授乳中のママも安心して飲めます。ミルクは脱脂粉乳を使用しています。

カロリーとカフェイン含有量(1本・12g当たり)

  • カロリー:57kcal
  • カフェイン:記載なし

ピジョン カフェインレス カフェオレ

ベビー用品や離乳食などで有名なピジョンからもカフェインレスカフェオレが発売されています。 ピジョンのカフェインレスカフェオレのスゴイところは、母乳育児のママを応援して葉酸や鉄、カルシウムを同時に摂取できることです。さらに食物繊維・9種のビタミンが含まれており、栄養が不足しがちな産後のママの体をサポートしてくれます。サッと水に溶けるので、夏場には氷を入れてアイスカフェオレとして飲むことができますよ。ちなみに成分中に記載されている「無水カフェイン」とは水分子が取り除かれたカフェインのことで、医療用として薬局などでも購入できます。

カロリーとカフェイン含有量(1本・5g当たり)

  • カロリー:17.3kcal
  • 無水カフェイン:0.8mg

その他栄養素(1本・5g当たり)

  • 食物繊維:0.6g
  • 食塩相当量:0.05g
  • カルシウム:53mg
  • 鉄:2.5mg
  • ビタミンB1:0.4mg
  • ビタミンB2:0.6mg
  • ビタミンB6:0.5mg
  • ビタミンB12:1.1μg
  • 葉酸:110μg
  • ナイアシン:4.7mg
  • パントテン酸:1.7mg、
  • タミンC:48mg
  • ビタミンD:1.1~2.0μg
  • ビタミンE:0.4~1.0mg

和光堂 牛乳屋さんのやさしい珈琲

同じくベビー用品を多数販売している和光堂からは、粉末飲料「牛乳屋さんシリーズ」が発売されています。なかでもカフェインレスである牛乳屋さんのやさしい珈琲は妊婦さんや産後のママから熱い支持を得ています。ミルクの代わりに生クリームを使用しているため、口当たりはマイルドで小さなお子さんも飲みやすくなっています。水にも溶けるので、夏場はアイスにして楽しめます。

カロリーとカフェイン含有量(1本・13g当たり)

  • カロリー:64kcal
  • 無水カフェイン:0mg

スティックが面倒な人には1袋に220g入った袋タイプも販売中です。

カフェイン0mgの表記について
栄養成分表示ではインスタントコーヒーが原材料に含まれていますが、カフェインの含有量は0になっています。おそらく同シリーズの「牛乳屋さんの珈琲」ではカフェインの含有量が1本16.5gあたり33mgで、これをカフェインレス(95%以上カット)にしているため、わずかな量ということで0mgと表記しているようです。

カフェやコンビニのカフェオレもチェック!

カフェインの含有量は上記で紹介したカフェインレスのカフェオレに比べると多くなりますが、気になったのでカフェやコンビニで発売されているカフェオレについて値段やカロリーをまとめてみました。お出かけの際に参考にしてみてください。

スターバックス カフェミスト

スターバックスにはカフェオレはなくカフェミストなるものがあります。カフェミストとはドリップコーヒーとミルクの割合を1:1にした飲み物です。ふわふわのフォームミルクが加わることによりさらに口当たりが柔らかくなります。コーヒーをデカフェに変更できるので、授乳期のママはカフェインの摂取量を考えると変更するのがおすすめです。

商品価格(税抜)

  • Short(ショート):320円
  • Tall(トール):360円
  • Grande(グランデ):400円
  • Venti(ベンティ):440円

カロリー(Shortの場合)

  • ミルク:86kcal
  • 低脂肪タイプ:68 kcal
  • 無脂肪乳:50kcal
  • 豆乳:83kcal

コンビニのコーヒーシリーズではカフェオレは発売されていない!

ローソンのウチカフェ、セブンイレブンのセブンカフェ、ファミリーマートのファミマカフェとコンビニ3社に足を運んでみましたが、どこもカフェオレは販売されていませんでした…。その代わりと言ってはなんですが、通常のカフェラテはどこのコンビニでも取り扱いがありました。というわけで、エスプレッソを使った香りとコクがある通常のカフェラテについて紹介します。セブンイレブンはホットのカフェラテがないので、参考までにアイスカフェラテの値段とカロリーを記載しています。

ローソン カフェラテ

マチカフェ販売店舗限定で、ローソンのカフェラテを楽しむことができます。

商品価格(税込)
  • Mサイズ:150円
  • Lサイズ:180円
カロリー
  • Mサイズ:94kcal
  • Lサイズ:121kcal

ファミリーマート カフェラテ

ファミマのカフェラテは、ローソンに比べるとカロリーは低めです。

M 150円(税込)カロリー:71kcal

商品価格(税込)
  • Mサイズ:150円
カロリー
  • Mサイズ:71kcal

セブンカフェ アイスカフェラテ

セブンイレブンではアイスカフェラテを楽しめます。サイズが大きい分、カロリーはやや高めですね。(一部店舗では取り扱っていないこともあります。)

商品価格(税込)
  • R(レギュラー)サイズ:180円
  • L(ラージ)サイズ:250円
カロリー
  • R(レギュラー)サイズ:118kcal
  • L(ラージ)サイズ:調査中
コンビニのカフェラテにはカフェインが含まれている
今回紹介したコンビニカフェラテは、通常のエスプレッソを使っているのでカフェインが含まれています。デカフェ商品ではないので、ご注意ください。

コンビニにはカフェオレの取扱はありませんが、カフェではデカフェのカフェオレを取り扱っているところもあります。気になるスタバ編はこちらをご覧ください。

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ひつじのまとめ

今回はカフェインレスのカフェオレにスポットをあててみました。

  • カフェオレとカフェラテの違いはコーヒー・エスプレッソどちらを混ぜているか(加えて、ラテはスチームミルクを使用)
  • スティックタイプなど「カフェインレスのカフェオレ」として各メーカーから商品が販売されている
  • スタバなどのカフェでも、カフェインレス(デカフェ)のカフェオレを楽しむことができる
  • 2017年1月現在、コンビニ各社のカフェコーナーではカフェオレは無くカフェラテのみ販売

カフェオレはコーヒーとミルクを混ぜてつくる飲み物なので、カフェインレスのコーヒーを使えば、自宅でもカフェインレスのカフェオレも手軽に作ることができますよ。もともとカフェオレが好きだった妊婦さんや授乳中ママは、是非カフェインレスのカフェオレも楽しんでみてください。